Fualaʻau

A o se laau i lona atoa po o se vaega o latou e aina, e masani ona taʻua fualaʻau. O le totoina o nei laʻau, i le tele o taimi, e faia mo naʻo mea taumafa a tagata, faʻapea foi ma meaola i le taimi o le faʻatupulaʻia.

E valaauina fualaʻau, e tatau ai e lanu meamata le lanu o laulaʻau, e ui lava e i ai ni meaʻai e manatu o fualaʻau ae le faʻailoaina i le i ai o lena lanu: o le mafuaʻaga mo le manaʻoga mo le lanu o le chlorophyll pigment, lea e fesuisuiaʻi e tusa ai ma uiga o meaai ma faʻamatalaina le eseesega i lanu lanumeamata.

O le fualaʻau, moni, auai i le sili ona lautele vaega o fualaʻau, ona o lenei lautele ma aofia ai iina meaʻai uma e gaosia i totonu o se togalaau.

O le gaosia o fualaʻau i le lalolagi e taua tele, ma latou fai ma sui o le lona lua sili ona gaosia meaai vaega i le lalolagi, pe a maeʻa sirio. O le aoga paleni o fualaʻau e ofoofogia, ma e ui lava o loʻo iai le maualalo o le aoga o polotini, gaʻo ma kalori mea, e i ai a tele aofaʻi o vitamini (A ma le C) ma alava: Fualaʻau e 80% vai lava.

Poʻo le a lava le tulaga, e tatau ona fufulu fualaʻau i le tele o vai a o le i 'aʻai, ma tuʻu i totonu o se atigipusa mama ina ia mautinoa ai o siama gofie o loʻo i totonu o fualaʻau, ia e faʻaputuputu i le taimi e tupu ai le laʻau, ua aveʻesea. O le iai o meaola niniʻi i fualaʻau leaga e leʻi fufuluina ma meaʻai e leʻi vela, e faʻatupuina ai le tele o faʻamaʻi pei ole colitis galu anufe.

O le fualaʻau E masani ona tuʻufaʻatasia i latou i meaʻai i ona foliga masani, e sili ona faʻateleina ile suauʻu poʻo le vineta: o lenei meaʻai e taʻua o le salati, ma e tele ituaiga e aofia ai le tele o ituaiga fualaʻau. Poʻo le a lava le tulaga, latou te taʻutino mai isi ituaiga kuka e pei o le ausa, vela poʻo le falai foi: o nisi e faʻafefiloi lava fualaʻau e mafai ai ona faʻaumatia i latou i vai foliga.

Mo le faiga o kuka i Sisifo, fualaʻau e masani lava ona toso i tua i tulaga o le aulelei i le tofo Mo le tele o tagata, aemaise tamaiti: o le aofia ai o fualaʻau mai meaʻai muamua e taua e toto ai le taua o le 'ai o lenei ituaiga o meaʻai.

Mo mafuaʻaga 'eseʻese o nisi tagata filifilia e fai ni meaʻai latou te le' aʻai ai oloa e maua mai i meaola, ona latou mulimuli lea i se taumafataga faʻavae naʻo luga o fualaʻau: o lenei taumafataga e taʻua o le vegetarian diet.

O le taumafaina o fualaʻau fesoasoani tele micronutrients e faʻapea foi ona avea ma vailaʻau puipuia, ma e puipuia ai i latou e faʻaumatia i latou mai nisi faʻamaʻi tumau e pei o faʻamaʻi fatu, pei o kanesa ma amio saʻo o le tele o aano o le tino. Ole mafuaʻaga lea ua faʻavasegaina ai i latou ile tulaga taua lona lua ole pyramid meaʻai.