Tusitala:
Laura McKinney
Aso O Foafoaga:
5 Apelila 2021
Faafouga Aso:
1 Iuli 2024
![Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #1. Здоровое и гибкое тело за 40 минут](https://i.ytimg.com/vi/1cCLguVQsMU/hqdefault.jpg)
Anotusi
O le lona lua tuutuuga (tulaga lua) e faʻaaoga e faʻasino i tulaga e le moni i le taimi nei, ma e le ono tupu i le lumanaʻi. Mo lenei mafuaʻaga, e masani ona fai mai o latou o ni mafaufauga le mafaufau.
O le faʻavae o le lona lua faʻasalaga faʻasalaga o:
Afai + veape i aso ua mavae faigofie + mafai / mafai / malosi + veape
O le fuaiupu mafai / mafai / malosi + veape o se taimi faʻaigoa valaʻauina faigofie tuutuuga.
Tagaʻi foʻi: Faʻataʻitaʻiga o Tuutuuga 0 (zero)
Faʻataʻitaʻiga o le lona lua faʻailogaina
- Afai ou te umi, o le a manao ia te aʻu. (Afai e umi atu, e te manaʻo ai.)
- Afai ou te manumalo i le lulu, o le a ou faʻatauina loʻu fale miti. (Afai ou te manumalo i le lulu, o le a ou faʻatauina le fale o aʻu miti.)
- Afai e paʻu le mamafa, e ofi loa le ofu. (Afai e leiloa lona mamafa, o le ofu e ofi ia te ia.)
- Afai sa matou nonofo i Farani sa matou vave aʻoaʻo Farani.(Afai matou te nonofo i Farani o le a matou aʻoaʻo Farani i se taimi vave.)
- Afai na latou i le matou nofoaga, latou te faia le mea tutusa. (Afai na latou i totonu oo matou seevae, latou te faia le mea lava e tasi.)
- Afai e i ai saʻu fanau, o le a ou aʻoaʻoina i latou e sisiva. (Afai e i ai saʻu fanau, o le a ou aʻoaʻoina i latou e sisiva.)
- Afai matou te le tau o i le aʻoga, e mafai ona tatou o i le taʻaloga. (Afai matou te le tau o i le aʻoga, e mafai ona tatou o i le taʻaloga.)
- Afai o lau uo, e te taʻuina le mea moni. (Afai o ia o lau uo, oe taʻuina ia te ia le mea moni.)
- Afai e te leʻi matamata tele tele televise o le a sili atu ona e faia i le aʻoga. (Afai e te leʻi matamata tele tele i le televise, o le a sili atu lou lelei i le aʻoga.)
- Afai e te uaʻi totoa i lou tinamatua, o le a sili atu lona fiafia. (Afai e te faʻalogo atili i lou tinamatua, o le a sili atu lona fiafia.)
- Afai na amata ona ou aau o loʻu tua o le a ou le toe tiga. (Afai na amata ona ou aau, o le a le toe tiga loʻu tua.)
- Afai o latou o le ma fanau, matou te tuʻuina latou e o i le paka. (Afai oi latou o le ma fanau, matou te faʻatagaina i latou e o i le paka.)
- Afai na e faia se tifaga, oe mafai ona faʻamatalaina le tala o lou olaga. (Afai na e faia se tifaga, oe mafai ona faʻamatalaina le tala o lou olaga.)
- Afai e le timu e mafai ona matou o e tamoʻe. (Afai e le timu e mafai ona matou o e tamoʻe.)
- Afai e tele laʻu tupe semanu ou te faʻatau se taʻavale tele atu. (Afai e tele laʻu tupe, o le a ou faʻatau se taʻavale tele atu.)
- Afai e i ai soʻu uso laititi o le a ou aʻoaʻoina o ia e taalo pasiketipolo. (Afai e i ai soʻu uso laititi, ou te aʻoaʻoina o ia e taalo pasiketipolo.)
- Afai o au uo sa i le taulaga mafai ona fai sa matou pati. (Ana o au uo sa i le taulaga, e mafai ona fai sa tatou pati.)
- Afai e umi atu na te le ofuina ni mulivae maualuga. (Afai ou te maualuga atu o le a ou le faia ofuvae maualuga.)
- Afai na e totogia lau lafoga i le taimi, e te le maua nei faʻafitauli. (Afai e te totogia lau lafoga i le taimi saʻo, e te le maua nei faʻafitauli.)
- Afai latou te galulue malosi o le a sili atu a latou iʻuga. (Afai latou te galulue malosi o le a sili atu a latou iʻuga.)
Tagaʻi foʻi: Faʻataʻitaʻiga Fuaitau i le Taimi Nei Atoatoa i le Igilisi
Andrea o se faiaoga gagana, ma luga o lana Instagram teutupe na te ofoina atu ni lesona tumaoti e ala i le vili vitio ina ia mafai ai ona e aʻoaʻo e tautala Igilisi.